Ogen ervaren een enorme dagelijkse lading die visuele beperkingen kan veroorzaken. Vele uren zitplaatsen voor de computermonitor of achter de telefoon leiden tot de opkomst van talloze pathologische veranderingen in de visieorganen. Visioenen van de oogarts worden vaak dat punt van de referentie wanneer een persoon besluit dat het tijd is om na te denken over het herstellen van de gezichtsscherpte en het verwijderen van het probleem. Hoe het zicht thuis te herstellen en is het mogelijk? Wat moet er worden gedaan om de gezondheid van de ogen zo lang mogelijk te behouden?
Waarom ogen schreeuwen "SOS"
We krijgen meer dan negentig procent van de informatie dankzij de ogen. Het orgel wordt elke minuut per minuut geladen, omdat de ogen het belangrijkste informatieorgaan zijn, dat alleen tijdens de nachtrust plaatsvindt. Een moderne persoon spaart zijn ogen niet, omdat hij het gezichtsvermogen in de letterlijke zin zonder rust laadt: elke vrije minuut wordt gebruikt om de krantenkap te bekijken, berichten te schrijven, de meerderheid werkt achter het scherm van de computer en 's avonds - de rest komt op dezelfde plaats voor. De onredelijke belasting van de gezichtsorganen kan een zeer ernstige pathologie veroorzaken en tot trieste gevolgen leiden. Het is noodzakelijk om de gezondheid te herstellen, maar hoe moet je ogen behandelen, wat moet er worden gedaan om een overtreding te genezen?
De mening van mensen is verdeeld over de kwestie van oogbehandeling, herstel en het verbeteren van het gezichtsvermogen. Het deel is er zeker van dat het onmogelijk is om de gezondheid terug te geven, dat alleen chirurgie de situatie kan verbeteren. Anderen zorgen ervoor dat het realistisch is om de voormalige stand van de ogen te herstellen en dat u het thuis kunt doen, wat wat inspanningen levert.
Waarom begint visie te mislukken?
Elke derde heeft een afname van de gezichtsscherpte of andere oogproblemen. Correctionele lenzen en glazen worden overal gebruikt, het is zo'n bekend fenomeen geworden dat niemand er aandacht aan besteedt - vertrouwd en meestal. Het was ooit de bril een accessoire van een oudere persoon, nu jongeren en zelfs kinderen worden gedwongen een bril te dragen.
Waarom gebeurt dit, en wat zijn de oorzaken van een enorm zicht, we zullen proberen het uit te zoeken:
- Visie kan verergeren als gevolg van schending van de gebruikelijke veiligheidsmaatregelen. Te heldere of te saaie verlichting leidt tot een afname van de gezichtsscherpte.
- De scherpte van het gezichtsvermogen wordt verminderd als u uw ogen laadt zonder een pauze: constant gelezen, werken op de computer.
- Sommige soorten handwerken of werkspecificiteit kunnen de gezondheid van de ogen nadelig beïnvloeden. Werk met kleine objecten, zoals kralen die weven, borduurwerk, reparatie van horloges of sieraden, veroorzaken vaak een afname van de acuutheid van het gezichtsvermogen.
- Atrofie van de oogspieren, die gebeurt in afwezigheid van training of het gebruik van bril met een lichte schending van de gezichtsscherpte.
- Erfelijkheid speelt een zeer belangrijke rol. Als een van de ouders of beide een bril draagt, heeft het kind waarschijnlijk problemen met het gezichtsvermogen. Het is belangrijk vanaf jonge leeftijd om de toestand van de ogen van een dergelijke baby te beheersen en de oogspieren te versterken.
- Leeftijdsgerelateerde oogveranderingen worden de oorzaak van de ontwikkeling van verreikte (hoogstwaarschijnlijk).
- Schending van het lezen en schrijven van hygiëne is de oorzaak van de pathologische verandering in de ogen. Het lezen en bekijken van films die liegen, lezen in schemering van vage verlichting leidt tot een afname van de gezichtsscherpte. Het is noodzakelijk om het kind de regels te leren en te vertellen over de hygiëne van de procedure.
- Het ontbreken van vitamines kan een verslechtering van de kwaliteit van het functioneren van de visieorganen veroorzaken.
Visie is een enorme rijkdom, het is noodzakelijk om de gezondheid en de stand van de ogen te controleren, de spieren van het orgel te trainen en te versterken.
Visuele herstelopties
Er zijn verschillende manieren om de verloren ogen van de ogen te behouden of terug te brengen. Experts benadrukken de volgende opties voor therapie:
- Gymnastische oefeningen voor de ogen;
- het gebruik van medicijnen die spasmen van de oogspieren verlichten;
- rationeel en evenwichtig dieet;
- Laserbehandeling of chirurgie.
Als sommige punten significante materiële investeringen en observaties van de arts vereisen, zijn gymnastiek voor de ogen onschadelijk en zeer nuttige effecten. Klassen kunnen op elke vrije tijd worden uitgevoerd, ze vereisen geen grote tijdskosten en zijn volledig gratis. Het verbeteren van het visie thuis is echt, het belangrijkste is om enkele inspanningen te leveren en opeenvolgend te handelen.
Ooggymnastiek: hoe en wanneer
Er zijn verschillende opties die de gezichtsscherpte helpen herstellen. Om mijn ogen thuis te helpen, is het noodzakelijk om de reden voor de schending van het orgel te achterhalen. Het is de eliminatie van een ongunstige factor die een belangrijke stap is op weg naar het bereiken van het doel. Ondanks het feit dat veel technieken universeel zijn, is het belangrijk om te overwegen welk defect in visie aanwezig is: astigmatisme, farsightedness, bijziendheid of andere pathologie. Sommige oefeningen verbeteren de situatie voor een korte tijd, zo niet lui en zich doelbewust bezig.
Eerste actie, ontdek en elimineer de oorzaak die de gezondheid van de ogen negatief beïnvloedt. Meestal vermindert deze overspanning daarom de visuele belasting. Vaak ligt de reden in de verkeerde verlichting of onregelmatige pose tijdens het lezen of kijken naar de tv. Door deze negatieve factoren te elimineren, kan de ontwikkeling van overtredingen worden opgeschort en zal het gebruik van gymnastiek zelfs de kwaliteit van het gezichtsvermogen verbeteren. Voordat u het complex uitvoert, is het noodzakelijk om verwarmende oefeningen uit te voeren. Neem eerst een handige pose. Trek je handpalmen enkele minuten tegen elkaar en bevestig aan de oogbollen in de vorm van boten. Er moet een korte afstand tussen de ogen en handpalmen zijn. Wanneer de ogen warm en ontspannen aanvoelen, kunt u rechtstreeks doorgaan met het opladen.
Basisoefeningen voor de ogen
Motoroefeningen helpen de oogspieren te versterken en hun werk te herstellen, waardoor de ogen beter functioneren.
Er zijn veel verschillende variaties, maar de meest effectieve en vaak gebruikt zijn de volgende oefeningen:
- Het punt op de muur-je moet je ogen op een klein object op de muur of buiten maken, je moet tien tot vijftien minuten 'bevriezen', waardoor vijf tot zeven benaderingen worden gemaakt. Je zult je ontspannend voelen en spanning uit de ogen verwijderen.
- De cirkelvormige bewegingen van de oogbollen op de linker-rechts of naar beneden, tekenen de acht en het teken van oneindigheid zal helpen om de ogen te ontspannen. Het is belangrijk om de positie van het hoofd niet te wijzigen, niet om het te roteren.
- De rotatie van de ogen diagonaal.
- Intensief knipperen.
- De ogen knijpen met de spanning van de schoudergordel. Afwisselende afsluitende ogen met oogopening.
- Massagebewegingen van de vingers in de ogen, tempels, neus.
- Een afwisseling van een blik van een externe object naar een nauwlettend gelegen.
Verbetering van de gezichtsscherpte met een zwakke mate -bijziendheid treedt in de meeste gevallen voor op systematische klassen.
Uitdrukkelijke methode van visieherstel "Palming"
De techniek is uitgevonden door de Amerikaanse Dr. Bates. De behandelend arts beweert dat het tijdens de week van de lessen mogelijk is om de verloren gezichtsscherpte te herstellen zonder medische interventies. En hoewel het resultaat herhaaldelijk wordt bevestigd, vindt de terugkeer van verloren visie niet in alle gevallen plaats. Afhankelijk van de pathologie en de ernst van de overtreding, kunnen we praten over de effectiviteit van de methodologie. In gecompliceerde gevallen vindt er geen weergave van visie op met behulp van de Palming -methodologie.
Om het vereiste resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om de theorie te bestuderen en vervolgens door te gaan naar klassen:
- Het is handig om comfortabel te zitten, de ellebogen op de tafel te plaatsen, het hoofd, de rug en de nek moeten zich op dezelfde lijn bevinden.
- De handpalmen moeten in een warme toestand worden gewreven, deze manipulaties zullen helpen om te ontspannen en een toename van onderdak te bieden aan de handpalmen.
- De handpalmen moeten worden bevestigd aan gesloten ogen, zoals een bril. Geen moeite, vingers liggen kalm, waardoor de ogen kunnen knipperen, maar niet door zonlicht passeren.
- Tijdens de oefening moet je denken aan iets aangenaams, ontspannends.
- De les duurt tien minuten of meer, terwijl het comfortabel en aangenaam zal zijn.
U kunt de oefening zoveel doen als u wilt, bij de eerste symptomen van vermoeidheid. Het bereikte resultaat zal zijn als, na de opening van het oog, een persoon overal zwarte kleur ziet. Dit suggereert dat volledige ontspanning van de ogen en het zenuwstelsel werd bereikt.
Juiste voeding om de gezondheid van de ogen en de gezichtsscherpte te verbeteren
Groenten, fruit en bessen helpen niet alleen om de gezichtsscherpte te behouden, maar ook om verloren functies te retourneren. De natuur kan veel nuttige producten bieden. Ontwikkelde leiders zijn bosbessen en lingonberries. Bosbessen zijn een bessen die in staat is om een krachtig therapeutisch effect te hebben op de gezichtsorganen. Een persoon heeft tot vijftig gram bessen per dag nodig. Het kunnen zowel verse als bevroren of gedroogde producten zijn. Het is niet gemakkelijk om Lingonberries te vinden, maar als je geluk hebt en je deze bes kunt kopen, zorg er dan voor dat je een nuttig afkooksel voorbereidt. De combinatie van vitamineproduct en gymnastiek stelt u in staat om een hoog resultaat te krijgen:
- Onder de groenten bezetten wortelen een speciale plek. Effectief voor het gezichtsvermogen zal wortelsap of groentesalade zijn met de verplichte toevoeging van olie. Het effect zal verschijnen met het dagelijkse gebruik van wortelen.
- Kool kan de gezichtsscherpte niet verbeteren, maar laat het niet verder vallen. Het product versterkt het orgel. U kunt een afkooksel bereiden, consumeren na zowel de groente als het water waarin het product is bereid.
- Zwarte chocolade heeft een positief effect op de gezondheid van bloedvaten, en daarom op gezichtsscherpte.
- Cottage Cheese helpt het lichaam te vullen met een voldoende hoeveelheid B -vitamines, verbetert de bloedcirculatie en het metabolisme in het hoornvlies.
- Cisis helpt de gezichtsscherpte te behouden en de toestand van de ogen te verbeteren met regelmatig dagelijks gebruik van de plant, zelfs in kleine hoeveelheden.
Kruiden beïnvloeden ook positief de gezondheid van de ogen. Planten zoals Motherwort en Nettles zijn in staat om de visieorganen en hun prestaties nuttig te beïnvloeden.
Wat te doen om uw visie te behouden
Je moet nadenken over het behoud van het gezichtsvermogen, niet alleen als het begint te vallen, maar ook bij afwezigheid van problemen. Er zijn een aantal regels, waarna zal helpen om de noodzaak om lenzen of bril te gebruiken te voorkomen:
- Probeer te lezen, schrijf alleen bij daglicht. Als er geen manier is om al het werk gedurende de dag te doen, de mate van verlichting te beheersen, moet het niet overdreven helder zijn.
- De afstand tussen het boek, de krant of het notitieboekje moet minimaal vijfendertig centimeters zijn of overeenkomen met de afstand van de elleboog tot de vingertoppen.
- Wanneer u op een computer werkt, moet u constante pauzes nemen. In het ideale geval wordt voor een uur werk een rust van tien minuten aanbevolen. Op dit moment moet u de oogoefening doen, met overdekte eeuwen zitten.
- Probeer van zo'n slechte gewoonte af te komen als roken. Nicotine heeft een negatieve invloed op de gezichtsorganen, namelijk de staat van bloedvaten. Ogen krijgen niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen.
- De locatie van de monitor moet correct zijn. Het wordt aanbevolen om het scherm net onder het oogniveau te plaatsen. In dit geval zullen de oogleden de ogen gedeeltelijk beschermen tegen uitdrogen.
- Om achter het laptopscherm te werken, probeer je anti -beher -bril te gebruiken.
- Ogen hebben bescherming nodig tegen de brandende zon. Het kunnen bril zijn, brede hoedenvelden.
- Als de arts corrigerende lenzen heeft voorgeschreven, volg dan de afspraak. Heel vaak weigeren patiënten een bril, onder verwijzing naar het feit dat hun ogen zullen wennen om te helpen en te stoppen met werken op zichzelf. Dit is gedeeltelijk zo, als je geen pauzes neemt en de oogspieren niet geeft om te werken.
Visie thuis verbeteren is de realiteit. Het is noodzakelijk om de aanbevelingen van specialisten toe te passen en opeenvolgend te handelen. Zodat er problemen met de ogen niet zo lang mogelijk ontstaan, zorg voor de gezondheid van de gezichtsorganen, zelfs vóór het begin van alarmerende symptomen.